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फेस योगा के नियमित अभ्यास से दिखने वाले बदलाव, आप भी जानें

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Posted On:Tuesday, June 11, 2024

मुंबई, 11 जून, (न्यूज़ हेल्पलाइन)   कौन नहीं चाहता कि उसकी त्वचा उभरी हुई और चिकनी हो? लगातार विकसित हो रहे सौंदर्य मानदंडों की दुनिया में, अधिक से अधिक लोग अपनी विशेषताओं को बढ़ाने के लिए कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं की ओर आकर्षित हो रहे हैं। आखिरकार, कांच की तरह चमकदार त्वचा कई लोगों के लिए किसी सौंदर्य सपने से कम नहीं है। लेकिन अगर हम आपको बताएं कि इन कॉस्मेटिक उपचारों को चुनना झुर्रियों से मुक्त और चमकदार चेहरा पाने का एकमात्र तरीका नहीं है, तो आप कैसे प्रतिक्रिया देंगे? जी हाँ, आपने सही पढ़ा। आपको बस फेस योगा का नियमित अभ्यास करना है, जिससे दिखने वाले बदलाव दिखेंगे। अब, वो दिन चले गए जब किसी को डबल चिन के बारे में चिंतित होने की ज़रूरत थी।

त्वचा को मजबूत बनाने से लेकर उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने तक, फेस योगा मांसपेशियों को आराम भी दे सकता है और चेहरे के कुछ हिस्सों में तनाव को कम कर सकता है। तो, यहाँ कुछ फेस योग तकनीकों पर एक नज़र डाली गई है जो महीन रेखाओं को कम करने और आपकी त्वचा को चिकना रूप देने में मदद कर सकती हैं:

लिप प्लंपर एक्सरसाइज

यह एक्सरसाइज होंठों को मोटा करती है। इसके अलावा, यह एक्सरसाइज उन्हें अधिक परिभाषित और मोटा दिखाती है। अपना मुंह बंद करके और अपने होंठों को कसकर दबाकर शुरू करें। उसके बाद, मुंह में हवा भरकर गुब्बारा बनाएं। फिर मुंह के अंदर की हवा को बाएं और दाएं तरफ घुमाएं। इस व्यायाम को रोजाना करने से होठों को चपटा और पतला होने से रोका जा सकता है।

नेक टाइटनर

इसमें आपको अपना सिर पीछे की ओर तब तक झुकाना है जब तक कि आप अपनी छत को न देख सकें। फिर अपने होठों से एक सिकुड़न बनाएं, जैसे कि आप छत को चूमने की कोशिश कर रहे हों। कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें। इस व्यायाम को रोजाना दोहराने से गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है, और इससे जबड़े की रेखा भी अधिक स्पष्ट हो सकती है।

झुर्रियाँ मिटाने वाला

यह आपकी आँखों के नीचे के बैग और चेहरे की झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए एक शानदार व्यायाम है। आपको बस अपने दोनों हाथों को अपने माथे के बीच में रखना है। सुनिश्चित करें कि आपकी तर्जनी और अंगूठे एक दूसरे को छू रहे हों और एक त्रिकोण बना रहे हों। फिर अपने माथे पर दृढ़ दबाव डालें। अपनी भौंहों को जितना हो सके ऊपर की ओर दबाएँ। ऐसा करते समय, आप अपनी आँखें बंद रख सकते हैं।

आँख उठाना

अपनी तर्जनी को अपनी भौंहों के नीचे की हड्डियों पर दबाएँ। अब, अपनी उंगली को छोड़े बिना अपनी आँखें बंद करें। पाँच सेकंड तक प्रतीक्षा करें, फिर अपनी आँखें खोलें। इस व्यायाम को दोहराएँ।

जॉलाइन टोनर

यह व्यायाम जबड़े की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है। छत की ओर देखते हुए शुरुआत करें और फिर निचले जबड़े को आगे की ओर ले जाएँ। कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें, फिर आराम करें। आराम करें और फिर कुछ बार दोहराएँ।


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